curso ( saudàvel e magro/a) -disponivel em idioma arabe
Transforme Sua Saúde, Não Apenas Seu Peso Cansado(a) de dietas que funcionam por algumas semanas e depois deixam de dar resultado? Este curso foi desenvolvido para ajudar você a alcançar uma perda...
Sobre o curso
Cansado(a) de dietas que funcionam por algumas semanas e depois deixam de dar resultado? Este curso foi desenvolvido para ajudar você a alcançar uma perda de peso sustentável, focando em hábitos saudáveis e mudanças duradouras, e não em soluções rápidas.
Você aprenderá a melhorar sua relação com a alimentação, superar obstáculos, criar rotinas saudáveis e desenvolver um estilo de vida que favoreça resultados de longo prazo
Este não é apenas um programa de emagrecimento — é uma jornada passo a passo para mais saúde, confiança e qualidade de vida
Conteúdo do curso
Aulas do curso completo
Introdução aos conceitos da ciência da emagrecimento
Uma introdução simples aos conceitos de treinamento para emagrecimento.
2 minAprendendo sobre obesidade
Compreender a obesidade nos ajuda a separar mitos de fatos, reconhecer suas causas reais e tomar dec...
9 minFisiologia da obesidade
Compreender a fisiologia da obesidade ajuda a perceber que ela é mais do que uma questão de força de...
11 minMinha saúde mental e social
Nesta unidade, você explorará como a obesidade pode influenciar o bem-estar emocional, a autoimagem,...
6 minA Ciência do emagrecimento
Por que isso importa: Entenda seu corpo: Aprenda como o metabolismo, a fome, os hormônios, o sono e...
2 minA Ciência do emagrecimento/1- o metabolismo
"A perda de peso não depende apenas da força de vontade. Ao compreender a ciência por trás do metabo...
24 minciências de emagrecimento / 2 - Dietas, Suplementos e emagrecimento
"O conhecimento sobre nutrição e suplementos nos permite separar a ciência do marketing, ajudando as...
13 minciências de emagrecimento / 3-Exercícios e emagrecimento
“Aprender a ciência do exercício e da perda de peso capacita as pessoas a tomar decisões informadas,...
13 minCiências de emagrecimento / 4-psicologia de emagrecimento-Introdução, Visão Geral
"Emagrecer com sucesso não é apenas uma jornada física, mas também psicológica. Compreender o compor...
15 minCiências de emagrecimento / 4-psicologia de emagrecimento-chave 1 :psicologia do enfrentamento
Emagrecimento não é só sobre dieta e exercício. Também envolve como lidamos com o estresse, as emoç...
15 minCiências de emagrecimento / 4-psicologia de emagrecimento- chave 2: psicologia da dieta
A perda de peso não é apenas uma questão de alimentação, mas também de comportamento. Compreender a...
5 minCiências de emagrecimento / 4-psicologia de emagrecimento- chave 3: a força de vontade
Emagrecer não é uma batalha de força de vontade. Quando entendemos a psicologia por trás das nossas...
20 minCiências de emagrecimento / 4-psicologia de emagrecimento- chave 4: psicologia de adesão
Compreender a psicologia da adesão ao emagrecimento é importante porque o sucesso a longo prazo depe...
20 minCiências de emagrecimento / 4-psicologia de emagrecimento- chave5: psicologia de ambivalência
Muitas pessoas sentem duas coisas contraditórias: querem perder peso, mas ao mesmo tempo não querem...
10 minO processo integrado do programa de emagrecimento
Esta fase é considerada o passo fundamental na jornada de perda de peso. Nesta etapa, o participante...
15 minVisão de Treinamento Profissional
Este arquivo foi feito para te dar uma visão completa do treinamento pessoal, ou da maneira organiza...
20 minArquivos anexados
ملفات كتابة المشاعر ,ودعم شخصي هذه الملفات ليست اختبارًا، ولا يوجد فيها إجابات صحيحة أو خاطئة....
10 minArquivos anexados
ملفات تسجيل المواقف الصعبة هذه الملفات ليست اختبارًا، ولا يوجد فيها إجابات صحيحة أو خاطئة. هدف...
10 min