Equilíbrio e bem-estar

Duração: 6 semanas Inclui: Avaliação completa (hábitos, comportamento, nível de condicionamento físico, saúde geral) Definição de metas Plano alimentar Dicas de atividade física Plano de mudança de hábitos Acompanhamento semanal (sessão de 60 minutos por semana) Orientações personalizadas para cada fase Suporte motivacional